يميل الصائم في رمضان إلى تناول أصناف متنوعة من الأطعمة، وتأتي الحلويات الطبيعية في مقدمتها لإشباع رغبة الفم في التحلية. من أبرز هذه الحلويات: التمر، الرطب، التين، والزبيب، لما لها من فوائد صحية كبيرة وطاقة تعين الصائم على أداء عباداته، إضافة إلى حلاوتها الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند تناولها باعتدال، كما تسهم في تقوية المناعة، وتحسين صحة القلب والهضم، والحفاظ على نشاط الجسم أثناء الصيام.

يمكن تناول هذه الأطعمة مع الشاي أو القهوة، سواء قبل الإفطار أو بعده. ويؤكد الطب الحديث أهمية إدراجها ضمن النظام الغذائي للصائم، مستندًا إلى أحاديث أهل البيت عليهم السلام:

عن أبي عبد الله عليه السلام قال:

"كان رسول الله صلى الله عليه وآله أول ما يفطر عليه: الرطب في وقته، والتمر في زمانه."

عن أمير المؤمنين عليه السلام قال:

"الزبيب يشد القلب، ويذهب بالمرض، ويطفئ الحرارة، ويطيب النفس."

عن الإمام الرضا عليه السلام قال:

"التين يذهب بالبخر، ويقوي العظام، وينبت الشهر، ويذهب بالداء، ولا يحتاج معه إلى دواء. وقال: 'التين أشبع شيء ينبت الجنة'."