من كروب فتيات على هدي الزهراء (عليها السلام)، ورد سؤال من إحدى الفتيات: "شلون أقدر أخلي كلام الآخرين ما يأثر عليّ؟ وشلون أكون صابرة، وواثقة بالله تعالى أنه هو المدبّر لكل أموري، وأشعر بوجوده ورحمته في كل تفاصيل حياتي؟"
أجابت المستشارة لميس الجبوري: مبدئيآ يجب أن تدركي أن كلام الناس يعكس أفكارهم وتجاربهم، وليس بالضرورة أن يعكس حقيقتك، فلا تجعلي رأي الآخرين ورضاهم أكبر من منزلة الله تعالى ورضاه عندك. واسألي نفسك دائمًا: هل هذا الكلام صحيح ويستحق أن أستفيد منه؟ أم هو مجرد رأي عابر؟ فإن كان نقدًا بنّاءً فخذي منه الفائدة، وإن كان تجريحًا فلا تسمحي له أن يسكن قلبك. أما الصبر والثقة بالله تعالى، فهما يُبنيان مع الأيام بكثرة القرب منه، ورضا الناس غاية لا تُدرك. فكلما أكثرتِ من الدعاء، وقراءة القرآن الكريم، والتأمل في نعم الله عليكِ، ازداد يقينك بأن الله تعالى يدبّر أمرك بحكمة ورحمة، حتى وإن لم تتضح لكِ الحكمة في الوقت الحالي. قال تعالى: ﴿وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُنْ مِنَ السَّاجِدِينَ﴾.:
اما الخطوات العملية….
١-خصصي وقتًا يوميًا لقراءة كتاب أو تعلم مهارة جديدة فكلما انشغلتِ بتطوير نفسك قلَّ انشغالك بكلام الآخرين.
٢-ضعي لنفسك أهدافًا صغيرة واسعي إلى تحقيقها فالإنجاز يعزز الثقة بالنفس ويقلل التأثر بآراء الناس.
٣-لا تراقبي ردود أفعال الآخرين أو تحاولي إرضاء الجميع بل ركزي على ما تستطيعين تحسينه في نفسك.
٤-أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين يدعمونك ويذكرونك بنقاط قوتك.
٥-مارسي رياضة خفيفة أو المشي يوميًا فالنشاط البدني يخفف التوتر ويمنحك صفاءً ذهنيًا.
٦-خصصي وقتًا للجلوس مع نفسك واكتبي الأمور التي تشعرين بالامتنان لها فهذا يعزز الرضا والطمأنينة.
٧-قللي من مقارنة نفسك بالآخرين خاصة عبر مواقع التواصل الاجتماعي فلكل إنسان ظروفه ورحلته الخاصة.
٨-إذا سمعتِ كلامًا سلبيًا فلا تستجيبي له مباشرة بل امنحي نفسك وقتًا ثم اسألي: هل يستحق هذا الأمر أن يشغل تفكيري؟
٩-اجعلي لك وردا ثابتًا من القرآن والأذكار والدعاء فهي تغذي القلب وتزيد اليقين بالله تعالى.
١٠-ذكّري نفسك دائمًا بأن قيمتك لا يحددها كلام الناس بل أخلاقك وعملك الصالح وقربك من الله عز وجل.
: لميس الجبوري
